A DEPRESSÃO NA VISÃO DA SAÚDE E NA VISÃO BÍBLICA

    👨🏾‍🏫Considerada o "mal do século" pela Organização Mundial da Saúde, a depressão ainda é um desafio para médicos e pacientes. Conheça seus detalhes

Por Gerontólogo Lúcio Monteiro de Castro

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😩DEPRESSÃO E SUICÍDIO

      A depressão é caracterizada pela perda ou diminuição de interesse e prazer pela vida, gerando angústia e prostração, algumas vezes sem um motivo evidente. Hoje, a depressão é considerada a quarta principal causa de incapacitação, segundo a Organização Mundial da Saúde.

      Esse transtorno psiquiátrico atinge pessoas de qualquer idade — embora seja mais frequente entre mulheres — e exige avaliação e tratamento com um profissional. O desânimo sem fim é fruto de desequilíbrios na bioquímica cerebral, como a diminuição na oferta de neurotransmissores como a serotonina, ligada à sensação de bem-estar.

      Hoje se sabe que a depressão não promove apenas uma sensação de infelicidade crônica, mas incita alterações fisiológicas, como baixas no sistema imune e o aumento de processos inflamatórios. Por essas e outras, já figura como um fator de risco para condições como as doenças cardiovasculares.

😷SINAIS E SINTOMAS

    🥱Cansaço extremo;

    😞Fraqueza;

    😡Irritabilidade;

    😓Angústia;

    😨Ansiedade exacerbada;

    😞Baixa autoestima;

    😳Insônia (ou sono de má qualidade);

    😩Falta de interesse por atividades que antes davam prazer;

    😔Pensamentos pessimistas;

    😫Pensamentos frequentes sobre a morte;

    😞Comportamentos compulsivos;

    😥Dificuldade para se concentrar;

    😩Problemas ou disfunções sexuais;

    😑Sensação de impotência ou incapacidade para os afazeres do dia a dia.

😷FATORES DE RISCO

    👉🏾Histórico familiar;

    👉🏾Transtornos psiquiátricos correlatos;

    👉🏾Estresse crônico;

    👉🏾Ansiedade crônica;

    👉🏾Disfunções hormonais;

    👉🏾Excesso de peso;

    👉🏾Sedentarismo e dieta desregrada;

    👉🏾Vícios (cigarro, álcool e drogas ilícitas);

    👉🏾Uso excessivo de internet e redes sociais;

    👉🏾Traumas físicos ou psicológicos;

    👉🏾Pancadas na cabeça;

    👉🏾Problemas cardíacos;

    👉🏾Separação conjugal;

    👉🏾Enxaqueca crônica.

    Depressão e suicídio ainda são tabus para os homens e jovens no Brasil

😷A PREVENÇÃO

      Para espantar a tristeza sem fim da rotina, é importante gerenciar o estresse e compartilhar as dificuldades do dia a dia. Ler, aprender coisas novas, fazer hobbies e se divertir ajudam a manter a cabeça ativa e livre de pensamentos negativos ou preocupações excessivas. O otimismo, ladeado de bom-senso, assegura o bem-estar emocional.

      A máxima “mente sã, corpo são” é cientificamente aceita e o caminho inverso também procede. Ou seja, cuidar do organismo reflete na saúde mental. Nesse ponto, o conselho é praticar atividade física regularmente, inclusive porque estudos atestam que elas incentivam a liberação de hormônios e outras substâncias importantes para a manutenção do humor.

      Pesquisas recentes revelam que até a dieta influencia as emoções. Nesse quesito, vale se inspirar no cardápio dos mediterrâneos, abastecido de azeite de oliva, peixes, frutas, verduras e oleaginosas (nozes, castanhas…). As gorduras e os antioxidantes presentes nesse menu estão associados à maior proteção e conservação das redes de neurônios. Quando a comunicação entre as células nervosas está afiada, não sobra espaço para a angústia se apoderar da cabeça.

😷O DIAGNÓSTICO

      Existem alguns testes e questionários que apontam o dedo para o distúrbio, mas só uma avaliação apurada do médico, que incluirá histórico do paciente e da sua família, bem como alguns exames, poderá cravar se o problema é realmente uma depressão. A condição, aliás, muitas vezes está associada a outros transtornos psiquiátricos. A depressão também é classificada de acordo com a sua intensidade — leve, moderada ou grave.

😷O TRATAMENTO

      A depressão pode durar semanas ou mesmo anos. E uma vez que o indivíduo passe por uma crise, corre maior risco de enfrentar episódio semelhante outra vez na vida. Na maioria das vezes, o tratamento é feito em conjunto pelo psiquiatra e o psicólogo. Existem diversos medicamentos antidepressivos, que ajudam a regular a química cerebral, e o médico escolherá segundo o perfil do paciente. O acompanhamento psicológico, que buscará levantar as causas do problema e como ele poderá ser desmontado, é crucial inclusive porque os remédios podem demorar um tempo para fazer efeito.

      Dentro da abordagem da psicoterapia, uma das correntes mais utilizadas no tratamento da depressão é a cognitivo-comportamental, que identifica conflitos e auxilia o paciente a encará-los e sair do estado de abatimento. Existem estudos apontando que a acupuntura e a musicoterapia seriam coadjuvantes na recuperação do bem-estar emocional.

      No mais, volta à tona a recomendação de um estilo de vida saudável, com dieta equilibrada e prática regular de atividade física. Também se reforça a indicação para combater o estresse concedendo tempo na agenda para atividades prazerosas.

      Para os casos mais graves e resistentes ao tratamento convencional, hoje se estuda a aplicação de técnicas como a eletroconvulsoterapia e a estimulação magnética transcraniana.

A DEPRESSÃO NA VISÃO BÍBLICA

O QUE A BÍBLIA FALA SOBRE DEPRESSÃO?

      🥰Deus quer libertar você da depressão. É natural passar por tempos de tristeza, mas Deus pode restaurar sua alegria. A depressão não é o fim!

          Depressão é um tempo prolongado de tristeza e desânimo. A alegria parece perdida e é muito difícil ver a vida de forma positiva. A depressão pode ter muitas causas: doença, perda, desilusão, culpa, sofrimento, isolamento... Pode ser leve e durar pouco tempo ou ser muito profunda e durar meses ou até anos.

          A depressão é destrutiva (Provérbios 18:14). Tristeza é um sentimento natural, mas passa. Quando dura muito tempo, sem tempos de alegria, pode ser um sintoma de depressão.

 "O espírito do homem

o sustenta na doença;

mas, o espírito deprimido,

quem o levantará?"(Provérbios 18:14)

 Outros sintomas podem ser:

👉🏾Perda de motivação;

👉🏾Sentimentos excessivos de culpa;

👉🏾Baixa auto-estima;

👉🏾Pensamentos negativos constantes;

👉🏾Vontade de se isolar da família e dos amigos;

👉🏾Falta de concentração;

👉🏾Dormir demais;

👉🏾Pensamentos suicidas.

DEUS E A DEPRESSÃO

         Deus entende a tristeza. Jesus se sentiu triste. Muitos Salmos expressam tristeza e angústia profunda. Mas a tristeza não é o fim. A depressão é tristeza fora de controle. Deus quer e pode restaurar sua alegria e esperança.

         Durante a depressão pode parecer que Deus está longe ou não gosta de você. Isso não é verdade ovelhinha! Nossos sentimentos são enganosos (Jeremias 17:9). Deus lhe ama e está com você, mesmo quando você não sente. O plano de Deus é lhe dar esperança e futuro, não uma vida de tristeza sem fim (Jeremias 29:11). Creia na verdade de Deus, não em seus sentimentos.

"Enganoso é o coração, mais do que todas as coisas, e perverso; quem o conhecerá?"(Jeremias 17:9)

"Porque eu bem sei os pensamentos que tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamentos de paz, e não de mal, para vos dar o fim que esperais."(Jeremias 29:11)

          Depressão não é pecado nem sinal de falta de fé. Pessoas muito espirituais e firmes com Deus também passam por tempos de depressão. Elias sentiu depressão ao ponto de querer morrer. Jeremias ficou tão deprimido que desejou nunca ter nascido! (Jeremias 20:17-18) Ainda assim, Deus os sustentou e os ajudou a ultrapassar o sofrimento e a depressão.

"mas Deus não me matou no ventre materno

nem fez da minha mãe o meu túmulo,

e tampouco a deixou

permanentemente grávida.

Por que saí do ventre materno?

Só para ver dificuldades e tristezas,

e terminar os meus dias

na maior decepção?"(Jeremias 20:17,18)

🤔COMO VENCER A DEPRESSÃO?

         Lutar contra a depressão não é fácil e leva tempo, mas Deus lhe vai ajudar. Você não está sozinho nessa luta. Não desista.

👉🏾Confie em Deus – Ele promete que a tristeza passará; acredite nisso – Mateus 11:28

"Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei."(Mateus 11:28)

👉🏾Procure ajuda – encontre uma pessoa que possa lhe ajudar na sua situação específica;

👉🏾Não se isole – ter companhia pode ser difícil durante a depressão, mas faça o esforço; amigos levantam o ânimo e confortam – Provérbios 17:17

"Em todo o tempo ama o amigo e para a hora da angústia nasce o irmão."(Provérbios 17:17)

                                                       

👉🏾Se ocupe – procure coisas para fazer, mesmo se são só atividades ou trabalhos pequenos; a mente ocupada tem menos tempo para ser negativa

👉🏾Ore – peça ajuda a Deus, conte para Ele tudo que você está passando; com Deus você pode ser completamente honesto e Ele ainda lhe vai amar – 1 Pedro 5:6-7

"Humilhai-vos, pois, debaixo da potente mão de Deus, para que a seu tempo vos exalte;

Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós."(1 Pedro 5:6,7)

👉🏾Leia a Bíblia – tente ler um Salmo por dia; você pode até fazer do Salmo sua oração

Mude seu pensamento – se obrigue a pensar em coisas positivas e agradeça a Deus por elas; não deixe a depressão vencer – Filipenses 4:8

"Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai."(Filipenses 4:8)

👉🏾Trate dos sintomas físicos – uma doença, uma má dieta ou falta de exercício físico podem causar e piorar a depressão; tome conta do seu corpo!

Que A Paz do Senhor Jesus seja com você ovelhinha! 🥰🐑

🤠GERONTÓLOGO LÚCIO MONTEIRO DE CASTRO

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 😷⛪OS VÍCIOS NA VISÃO DA SAÚDE E NA VISÃO DA PALAVRA DE DEUS                                                      👨🏾‍🏫O vício, na visão da psiquiatria, se caracteriza pelo uso compulsivo de alguma substância. Ele também é conhecido como transtorno de uso severo de substância. Assim, tem como consequência a dependência. Pessoas com esse problema, mesmo tendo consciência do dano que pode lhes trazer, não conseguem abandonar o hábito nocivo. Geralmente, ele é altamente incapacitante. Causa prejuízos na convivência social e prejudica a produtividade, bem como a qualidade de vida do indivíduo. No entanto, hoje em dia, há uma série de tratamentos que podem recuperar aqueles que são tomados pelo transtorno. Para obter ajuda, entretanto, é preciso que a pessoa, primeiramente, assuma que é um adicto, ou dependente. É também necessário ter uma estrutura familiar e de amigos que a apoie no caminho de volta à vida normal.

😮UM PRAZER PERIGOSO

      Entre as principais substâncias responsáveis pelo vício, estão:

💣álcool;

💣tabaco;

💣maconha;

💣LSD e outros alucinógenos;

💣inalantes, como cola de sapateiro;

💣analgésicos opiáceos, como heroína, codeína e oxicodona;

💣sedativos, hipnóticos e ansiolíticos;

💣estimulantes, como cocaína e metanfetamina.

      Durante a fase de intoxicação, os adictos relatam que a sensação é de prazer, calma, ampliação dos sentido, bem como alívio de estresse. Essas sensações variam de substância para substância. Assim como a abstinência de cada uma delas, que, dependendo da droga, pode ser altamente severa. A consequência desses momentos de prazer observados em quem tem algum tipo de vício pode ser o desencadeamento de malefícios irreversíveis para o organismo e, até mesmo, a morte precoce. A dependência química é uma condição complexa, que desafia a própria psiquiatria. A possibilidade de uma pessoa desenvolver o vício varia de organismo para organismo. Ele pode estar relacionado a um transtorno mental pré-existente, como a ansiedade e a depressão. Em geral, quem abusa do consumo de substâncias químicas está buscando alívio para algum sofrimento, seja para o corpo ou para a mente. No entanto, há também quem passe a usar determinada droga para melhorar o desempenho em alguma atividade. Há, ainda, aqueles que começam o uso por influência dos seus pares. A maior complicação é que, com o tempo, o corpo cria resistência a essas substâncias. Gera, então, a necessidade de uma quantidade cada vez maior. Dessa maneira, o exagero acaba por causar sérios danos ao funcionamento cerebral. Ocasiona-se, então, alteração no comportamento, no pensamento e nas funções corporais. A noção da realidade passa a ficar desordenada e o convívio no trabalho e em família torna-se mais difícil. Além disso, o aprendizado e a tomada de decisões ficam prejudicados. Os sintomas do vício em substâncias tóxicas podem ser classificados a partir de quatro categorias. Em seguida, saiba quais são elas:

😵Controle prejudicado: desejo incontrolável de consumir a droga; falha na tentativa de controlar, diminuir ou parar o uso.

😵Problemas sociais: incapacidade de completar tarefas no trabalho, na escola ou em casa; queda de convívio social.

😵Uso arriscado: convivência em ambientes de risco ou ambientes em que a droga pode ser facilmente encontrada.

😵Efeitos de consumo: tolerância (necessidade de maiores quantidades para obter o mesmo efeito) e abstinência.

⛪OS VÍCIOS NA VISÃO DA PALAVRA DE DEUS

      O tipo de escravidão que vemos no vício é pecaminoso e leva a mais pecado. Paulo dirige-se aos cristãos dizendo: “Oferecestes os vossos membros para a escravidão da impureza e da maldade para a maldade”, (Romanos 6.19). Os vícios são maus porque é pecaminoso entregar-se a qualquer coisa que não seja o próprio Deus. Paulo diz que, embora os cristãos sejam livres para desfrutar de todas as boas dádivas de Deus (1Coríntios 6.12), os crentes não devem ser dominados por algo que não seja Cristo. A escravidão do vício é pecaminosa por si só e leva a mais pecado.

     A Bíblia não é ingênua sobre a natureza dos vícios. Deus nos considera moralmente responsáveis​​por nossas ações, mas também reconhece as maneiras pelas quais escolhas pecaminosas podem nos escravizar. Dentro da cosmovisão bíblica, então, os vícios são melhor descritos como “escravidão voluntária”.

A PALAVRA DE DEUS CONTÉM ESTRATÉGIAS PARA QUE OS VÍCIOS SEJAM VENCIDOS!

👉🏾1- DESEJO DE SER LIVRE: Gálatas 5.13   “Porque vós, irmãos, fostes chamados à liberdade; porém não useis da liberdade para dar ocasião à carne; sede, antes, servos uns dos outros, pelo amor”

O primeiro passo para se levantar é reconhecer que caiu e querer ser erguido aceitando ajuda para isso.

A carne é fraca (Marcos 14.38), por isso precisamos tomar todo cuidado com ela para não nos enfraquecer mais ainda. O vício começa como uma primeira experiência e depois se torna algo que ocupa seu tempo, gasta seu dinheiro e limita seus relacionamentos e condição física. Ou seja, tira sua liberdade e a liberdade das pessoas ao seu redor.

Você seria capaz, por amor a sua vida e família, de deixar o vício?

Jesus Cristo quer que você seja livre!

                              

👉🏾2- BUSCAR PRAZER EM DEUS: Salmos 1.1,2   “Bem-aventurado o homem que não anda no conselho dos ímpios, não se detém no caminho dos pecadores, nem se assenta na roda dos escarnecedores, antes, o seu prazer está na lei do SENHOR, e na sua lei medita de dia e de noite”

Uma alternativa possível é substituir o vício por outra coisa que não seja prejudicial, como um esporte por exemplo.

O vício proporciona prazer. Para suprir isso é necessário procurar um ambiente de alegria na presença do Senhor. Isso satisfaz a vida plenamente não deixando carências. Nunca diga que deixou o vício por que sua religião proíbe e sim que você está satisfeito com Jesus a Água da Vida que te sacia para sempre (João 4.11).

Você já sentiu prazer na presença de Deus?

O Espírito Santo te encherá de uma alegria que não sentirá falta de nada!

👉🏾3- NÃO NEGOCIAR COM O PECADO: Romanos 6.13,14 “nem ofereçais cada um os membros do seu corpo ao pecado, como instrumentos de iniqüidade; mas oferecei-vos a Deus, como ressurretos dentre os mortos, e os vossos membros, a Deus, como instrumentos de justiça. Porque o pecado não terá domínio sobre vós; pois não estais debaixo da lei, e sim da graça”.

A DETERMINAÇÃO EM VENCER O VÍCIO DEVE SER FIRME E INEGOCIÁVEL.

      Todas as pessoas que sofrem com vícios, dizem que têm autocontrole de quanto podem fazer, mas não é isso que acontece na prática. Sempre tem um dia que o vício supera as forças da pessoa. Por isso, precisamos ser radicais contra o pecado para não sermos vencidos por ele. É como estar à beira de um abismo (Salmos 42.7). O lugar mais seguro é bem longe dele.

Você está disposto a lutar contra os desejos da carne?

Pela Graça de Deus somos fortalecidos para resistir os vícios!

Você pode vencer o vício!

-CONCLUSÃO: I Coríntios 6.12 “Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas convêm. Todas as coisas me são lícitas, mas eu não me deixarei dominar por nenhuma delas”

      Você não nasceu com vício e não deve morrer por causa disso. Tudo que tenta te dominar pode se tornar algo vicioso. Tome muito cuidado com práticas que podem se tornar algo incontrolável.

      Se você já tem um vício, lembre-se que é importante desejar ser livre até que a vontade de sair seja maior que o próprio vício. Procure encontrar prazer em Deus de maneira que a alegria espiritual seja compensatória das carências que o vício tanta satisfazer de maneira ilusória. Seja determinado a vencer o pecado, não negociando ou protelando a decisão para depois.

Gostaria de ser liberto de um vício?

Jesus Cristo pode e quer te libertar!

Gerontólogo Lúcio Monteiro de Castro

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Meu whatsapp: (31)99102-7419

Muita Luz!🥰